月经期间我们怎么做比较好?日升日落，花开花落，四季交替，自然皆有规律。现在很多女性由于生活习惯不好，或是身体患上一些妇科疾病，由于生理的原因，女性朋友们每月都有那么几天，打心眼里不想遇到。在特殊的那几天里，什么都不想做，只期待这样的日子赶快过去，回到自由自在的日子。这样就会影响到正常的生活，长时间得不到改善，还会带来更大的伤害，影响生育，月经期间我们怎么做比较好?郑州医大医院妇科专家做了以下的介绍!

　　月经期间我们怎么做比较好?

　　1、保暖

　　女性在月经期，穿衣不当就会导致受寒，在我们来月经的这几天里，我们一定要做好保暖，千万不能让自己做一个冰美人，这时候我们可以让自己多喝点白开水，姜茶水更好，因为这些可以让女性朋友的身体的血液循环加速，可以把自己身上的肌肉放松一下，可以有效地缓解痛经。所以，痛经女性在经期要注意保暖，特别是腹部的保暖。

　　2、活动

　　很多人在来月经的时候都不行动，就想一直躺在床上或者是坐在某个地方不想动，这样是不好的，我们可以适当的做点运动，可以适当的做点瑜伽，比如说伸伸胳膊，抬抬腿，选择这些简单地动作来放松一下自己的身体，长时间的不动还会加重痛经。

　　3、了解生理常识

　　作为女性，我们应该多了解生理期间该注意的一些事项，月经期间的基本常识要懂得，只要做好相关的工作，消除对月经的恐惊或紧张情绪，生活中女性朋友需要调节一些负面情绪，尤其是在经期以及经期前后，女性朋友通常会出现焦虑、压抑、抑郁的情绪，这些负面情绪会导致痛经加剧，甚至会引起更严重的后果，如月经推迟、停经的现象。

　　4、好习惯

　　在生活中要养成良好的生活习惯，要定时的去医院进行妇科检查，要做到早发现早治疗的习惯，生活中还要经常锻炼身体，提高自身的抵抗力，做到劳逸结合，切忌过度劳累。女性还需要培养健康的生活方式，因为久坐、加班熬夜、抽烟酗酒等这些不良习惯会影响机体的新陈代谢，阻碍血液循环。

　　温馨提示：月经不调引起的不孕患者很多，所以女性需要高度重视痛经的调理，一定要注意以上的几点，患上了疾病一定要及时的治疗，以免延误了病情，造成严重的后果，如果女性月经不调一直得不到改善，而且对女性的生活造成严重影响的话，女性不要轻易用葯，及时到医院做检查，根据检查对症治疗。郑州医大医院妇科免费咨询热线0371-88882686