调理月经不调的几大要点，你都知道么?月经不调是很多女性曾经遇到或正在困扰的一种疾病，患者除了积极配合临床治疗以外，还应特别注意月经前1周和月经来潮期的饮食调节。那么调理月经不调究竟有哪几大要点呢?下面就请郑州医大医院的专家们来给大家介绍一下。

　　专家指出，调理月经不调主要把握以下五点。

　　1、留意卫生，防备感染。留意外生殖器的卫生清洁。留意保暖，避免冰冷影响。避免过劳。经血量多者忌食红糖，另外不宜吃生冷、酸辣等影响性食物，多饮热水。

　　2、留意内裤要柔软、棉质，通风透气功能，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、避免过度节食，戒烟限酒，留意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰厚的食物，不宜过食生冷，坚持心情舒畅，加强锻炼，进步身体素质。

　　4、坚持精力愉快，避免精力影响和心情波动。部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房肿痛、轻度腹泻、简单疲倦、嗜睡、心情不稳定、易怒或易郁闷等现象，均属正常，不用过火严重。

　　5、长时间月经不调要留意饮食调度，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改进建议及时到医院查看，清晰病因，以便遵医嘱及早针对性的医治。

　　另外，月经期机体会损伤部分血液，各种微量元素如铁、钾等也会因血液损伤而大量流失，因此经期女性应少喝含气饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应而阻碍铁元素的吸收，加重女性疲乏无力、精神不振等各种铁质缺乏症状。郑州医大医院免费咨询热线0371—88882686